Les processus de l'ACT

Merci Florian pour cette vidéo, c'est intéressant car elle donne un repère sur ce que j'ai déjà utilisée pour revenir à l'instant présent grâce à différentes pratiques.

Dans la thérapie que j'ai suivi avec la diététicienne, j'avais plus de difficulté à rester avec une expérience sensoriellement désagréable sans vouloir chercher à m'apaiser, la fameuse pratique ouf pour se soulager, style aller chercher une gâterie dans le placard au lieu d'aller par exemple faire une pause pour me détendre et éviter de grignoter. Des fois je prends la bonne voie comme par exemple prendre une tisane pour faire un break qui sera plus bénéfique à long terme pour la gestion de mon poids.

Cela pourrait être sympa de demander aux incrit(e)s si certain(e)s accepteraient bien de pratiquer avec moi certain des exercices.

A bientôt Alexandre